La avena es un alimento con grandes bondades para la salud, diferentes estudios han comprobado los multiples beneficios del consumo de la avena.
Al ser una fibra soluble ayuda a disminuir los niveles tanto de colesterol y trigliceridos y nos ayuda a limpiar el organosmo y a la digestion.
Ademas de ser uno de los cereales mas completos y saludables tomar avena en cenas o meriendas ayuda al insomnio.
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